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건강83

뉴런과 시냅스란 무엇인가? 구조, 기능, 차이, 작동 원리까지 쉽게 이해하기 뉴런과 시냅스란 무엇인가? 구조, 기능, 차이, 작동 원리까지 쉽게 이해하기뉴런과 시냅스는 신경계와 뇌를 이해할 때 가장 기본이 되는 핵심 개념입니다. 우리가 생각하고, 기억하고, 느끼고, 움직이고, 반응하는 거의 모든 과정은 뉴런과 시냅스의 작동 위에서 이루어집니다.아주 간단히 말하면,뉴런(neuron)은 정보를 주고받는 신경세포시냅스(synapse)는 뉴런과 뉴런, 또는 뉴런과 다른 세포가 만나는 연결 지점입니다. 이번 글에서는 뉴런과 시냅스의 구조, 역할, 작동 방식, 차이점, 그리고 학습과 기억과의 관계까지 체계적으로 정리해보겠습니다. 1. 뉴런이란 무엇인가뉴런은 신경계의 기본 단위인 신경세포입니다. 뇌, 척수, 말초신경계 전반에서 정보를 받아들이고 처리하고 전달하는 일을 담당합니다. 즉, 뉴런.. 2026. 4. 3.

호날두 ‘90분×5번 다상수면’ 루머, 진짜일까? R90 수면법과 과학적 근거 총정리 호날두 ‘90분×5번 다상수면’ 루머, 진짜일까? R90 수면법과 과학적 근거 총정리I. 핵심 요약“크리스티아누 호날두가 하루에 90분씩 5번 자는 다상수면을 한다”는 이야기는 수면 코치 닉 리틀헤일스(Nick Littlehales)의 ‘R90(90분 단위 회복)’ 개념이 인터넷에서 단정형 루틴으로 퍼지며 과장·단순화된 성격이 강합니다. 리틀헤일스는 ‘8시간 신화’ 대신 90분 수면 사이클(수면 주기)을 강조해 왔고, 일부 매체는 이를 “5개의 90분 사이클”로 소개했습니다. 과학적으로는 다상수면이 집중력·회복력을 ‘극대화’한다는 확실한 근거는 부족하며, 오히려 수면 분절/서카디언(생체리듬) 교란, 수면 효율 저하, 수행능력·건강에 대한 부정적 가능성을 경고하는 리뷰가 존재합니다. II. ‘90분×5번.. 2026. 3. 3.

저혈압에 와인 한 잔이 좋다? 과학적 근거와 오히려 위험한 이유까지 저혈압에 와인 한 잔이 좋다? 근거를 따져보면 “치료”라기보다 “주의”에 가깝습니다“와인 한 잔이 저혈압에 좋다”는 주장, 어디까지 사실일까요? 알코올이 혈압과 기립성 저혈압에 미치는 영향, 왜 오히려 어지럼·실신을 악화시킬 수 있는지, 그리고 실제로 도움이 되는 대안까지 정리했습니다.핵심 결론저혈압을 “개선하기 위해” 와인(알코올)을 권할 만큼의 근거는 약합니다. 특히 기립성 저혈압(일어설 때 핑 도는 증상)이 있다면 알코올은 악화 요인이 될 수 있어, 목적성 음주는 피하는 편이 안전합니다. I. 왜 이런 말이 나왔을까?이 주장은 보통 두 가지가 섞여 퍼집니다.알코올의 혈관 확장 효과로 마신 직후 몸이 “따뜻해지고 순환이 좋아지는 느낌”이 들 수 있습니다. 하지만 이는 ‘치료 효과’라기보다 약리적 반.. 2026. 2. 21.

야식은 건강에 안 좋다? 그래도 “건강한 야식”으로 피해를 최소화하는 방법 야식은 건강에 안 좋다? 그래도 “건강한 야식”으로 피해를 최소화하는 방법야식을 끊기 어렵다면 “타이밍·분량·메뉴·루틴” 4가지만 바꿔도 수면 질과 컨디션이 달라집니다. I. 야식이 건강에 안 좋은 이유야식이 문제 되는 건 “야식 그 자체”라기보다, 야식과 함께 따라오는 조건들이 겹치기 때문입니다. 특히 취침 직전에 먹는 습관은 아래 4가지 리스크를 동시에 키우기 쉽습니다.① 소화 부담 & 역류위장잠들면 위장 운동이 둔해져 음식이 오래 머물고, 눕는 자세로 인해 속쓰림/역류가 생길 수 있어요.② 총 섭취칼로리 증가체중야식은 보통 배달/간식/술과 함께해 칼로리 밀도가 높아지며, “하루 총량”을 쉽게 넘기게 됩니다.③ 혈당 변동 & 수면 질 저하수면달거나 정제 탄수화물 위주의 야식은 혈당 급등·급락을 부르.. 2026. 2. 6.

코스모 파마슈티컬스(Cosmo)와 신약 탈모 치료제 ‘클라스코테론 5%’(Breezula) 총정리 코스모 파마슈티컬스(Cosmo)와 신약 탈모 치료제 ‘클라스코테론 5%’(Breezula) 총정리최근 코스모 파마슈티컬스(Cosmo Pharmaceuticals)가 공개한 클라스코테론(Clascoterone) 5% 국소(topical) 용액의 3상 톱라인 결과가 “차세대 탈모약 후보”로 크게 주목받고 있습니다. 이 글에서는 회사 개요부터 기전, 임상 결과 핵심, 기존 치료제와 비교, 향후 일정까지 한 번에 정리합니다. I. 코스모 파마슈티컬스(Cosmo Pharmaceuticals) 회사 개요① “이탈리아 제약사?”라고 불리는 이유코스모는 유럽 기반의 생명과학 기업으로, 공개된 회사 정보/보도자료에서 아일랜드 더블린을 본사로 두면서도 이탈리아(라인아테·로마·카타니아 등)와 미국(샌디에이고)에 주요 거점.. 2026. 2. 4.

BMI(체질량지수)란? 계산법부터 한계, 보완 지표까지 한 번에 정리 BMI(체질량지수)란? 계산법부터 한계, 보완 지표까지 한 번에 정리BMI는 가장 많이 쓰이는 “체중 상태 스크리닝 지표”입니다. 다만, 개인 건강을 해석할 때는 한계도 분명하므로 보완 지표와 함께 보는 것이 핵심입니다. I. BMI 정의와 계산 방식BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 체중만으로 체중 상태를 수치화한 지표입니다.1. 공식BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)^22. 계산 예시키 1.75m, 체중 70kg이라면70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9BMI는 “빠른 분류”에는 유용하지만, 체지방·근육량을 직접 측정하는 값은 아닙니다. II. BMI 분류 기준(성인 기준)포인트: 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 상대적으로 높아, 일반적으로 23부터 위험 증가로 .. 2026. 2. 4.

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