반응형 건강81 저혈압에 와인 한 잔이 좋다? 과학적 근거와 오히려 위험한 이유까지 저혈압에 와인 한 잔이 좋다? 근거를 따져보면 “치료”라기보다 “주의”에 가깝습니다“와인 한 잔이 저혈압에 좋다”는 주장, 어디까지 사실일까요? 알코올이 혈압과 기립성 저혈압에 미치는 영향, 왜 오히려 어지럼·실신을 악화시킬 수 있는지, 그리고 실제로 도움이 되는 대안까지 정리했습니다.핵심 결론저혈압을 “개선하기 위해” 와인(알코올)을 권할 만큼의 근거는 약합니다. 특히 기립성 저혈압(일어설 때 핑 도는 증상)이 있다면 알코올은 악화 요인이 될 수 있어, 목적성 음주는 피하는 편이 안전합니다. I. 왜 이런 말이 나왔을까?이 주장은 보통 두 가지가 섞여 퍼집니다.알코올의 혈관 확장 효과로 마신 직후 몸이 “따뜻해지고 순환이 좋아지는 느낌”이 들 수 있습니다. 하지만 이는 ‘치료 효과’라기보다 약리적 반.. 2026. 2. 21. 야식은 건강에 안 좋다? 그래도 “건강한 야식”으로 피해를 최소화하는 방법 야식은 건강에 안 좋다? 그래도 “건강한 야식”으로 피해를 최소화하는 방법야식을 끊기 어렵다면 “타이밍·분량·메뉴·루틴” 4가지만 바꿔도 수면 질과 컨디션이 달라집니다. I. 야식이 건강에 안 좋은 이유야식이 문제 되는 건 “야식 그 자체”라기보다, 야식과 함께 따라오는 조건들이 겹치기 때문입니다. 특히 취침 직전에 먹는 습관은 아래 4가지 리스크를 동시에 키우기 쉽습니다.① 소화 부담 & 역류위장잠들면 위장 운동이 둔해져 음식이 오래 머물고, 눕는 자세로 인해 속쓰림/역류가 생길 수 있어요.② 총 섭취칼로리 증가체중야식은 보통 배달/간식/술과 함께해 칼로리 밀도가 높아지며, “하루 총량”을 쉽게 넘기게 됩니다.③ 혈당 변동 & 수면 질 저하수면달거나 정제 탄수화물 위주의 야식은 혈당 급등·급락을 부르.. 2026. 2. 6. 코스모 파마슈티컬스(Cosmo)와 신약 탈모 치료제 ‘클라스코테론 5%’(Breezula) 총정리 코스모 파마슈티컬스(Cosmo)와 신약 탈모 치료제 ‘클라스코테론 5%’(Breezula) 총정리최근 코스모 파마슈티컬스(Cosmo Pharmaceuticals)가 공개한 클라스코테론(Clascoterone) 5% 국소(topical) 용액의 3상 톱라인 결과가 “차세대 탈모약 후보”로 크게 주목받고 있습니다. 이 글에서는 회사 개요부터 기전, 임상 결과 핵심, 기존 치료제와 비교, 향후 일정까지 한 번에 정리합니다. I. 코스모 파마슈티컬스(Cosmo Pharmaceuticals) 회사 개요① “이탈리아 제약사?”라고 불리는 이유코스모는 유럽 기반의 생명과학 기업으로, 공개된 회사 정보/보도자료에서 아일랜드 더블린을 본사로 두면서도 이탈리아(라인아테·로마·카타니아 등)와 미국(샌디에이고)에 주요 거점.. 2026. 2. 4. BMI(체질량지수)란? 계산법부터 한계, 보완 지표까지 한 번에 정리 BMI(체질량지수)란? 계산법부터 한계, 보완 지표까지 한 번에 정리BMI는 가장 많이 쓰이는 “체중 상태 스크리닝 지표”입니다. 다만, 개인 건강을 해석할 때는 한계도 분명하므로 보완 지표와 함께 보는 것이 핵심입니다. I. BMI 정의와 계산 방식BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 체중만으로 체중 상태를 수치화한 지표입니다.1. 공식BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)^22. 계산 예시키 1.75m, 체중 70kg이라면70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9BMI는 “빠른 분류”에는 유용하지만, 체지방·근육량을 직접 측정하는 값은 아닙니다. II. BMI 분류 기준(성인 기준)포인트: 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 상대적으로 높아, 일반적으로 23부터 위험 증가로 .. 2026. 2. 4. 같이 앉아 있어도 치매 위험이 달라진다? ‘수동적 앉기’ vs ‘능동적 앉기’로 보는 뇌 건강 습관 같이 앉아 있어도 치매 위험이 달라진다? ‘수동적 앉기’ vs ‘능동적 앉기’로 보는 뇌 건강 습관핵심 요약같은 ‘앉아 있는 시간’이라도 TV 시청처럼 수동적으로 앉아 있는 활동은 인지 기능 저하와 더 자주 연결되는 반면, 독서·퍼즐·카드게임처럼 두뇌를 적극적으로 쓰는 ‘능동적 앉기’는 뇌 건강에 긍정적인 신호로 관찰될 수 있다는 연구 요지가 있습니다. I. 왜 ‘앉아 있는 시간’만 보면 놓치는 게 있을까?우리는 흔히 “오래 앉아 있으면 건강에 안 좋다”라고 생각합니다. 맞는 말이지만, 여기서 한 단계 더 들어가면 ‘앉아 있는 동안 뭘 했는지’가 더 중요할 수 있습니다. 즉, 앉아 있는 시간이 같아도 뇌를 쓰는 방식이 다르면 장기적으로 인지 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 관점입니다. II. ‘.. 2026. 1. 31. 제로슈가 탄산 vs 설탕 탄산, 뭐가 덜 해로울까? 아스파탐·인공감미료 발암 논란까지 정리 제로슈가 탄산 vs 설탕 탄산, 뭐가 덜 해로울까? 아스파탐·인공감미료 발암 논란까지 한 번에 정리핵심 결론(현실적인 선택 기준)대부분의 사람에게 “둘 중 하나만 고르라면” 제로슈가 탄산이 설탕 탄산보다 ‘덜 해로운’ 경우가 많습니다. 다만 제로슈가가 건강 음료라는 뜻은 아니고, WHO는 비당감미료(NSS)를 체중 조절 수단으로 습관화하는 것을 권장하지 않습니다. I. 설탕 탄산이 건강에 더 불리한 이유: “액체 당”의 속도와 양설탕 탄산의 문제는 단순히 “당이 들어있다”를 넘어, 당(자유당)을 액체 형태로 빠르게 섭취한다는 점에 있습니다. 포만감이 약해 칼로리가 추가로 쌓이기 쉬워, 장기적으로 체중·대사 지표에 불리하게 작용할 가능성이 큽니다.설탕 탄산의 대표적인 영향(요약)혈당·인슐린 급격 변동 →.. 2026. 1. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
