반응형 도파민3 세로토닌·옥시토신·엔도르핀·도파민 비교 분석 | 4가지 ‘행복 호르몬’의 진짜 역할 세로토닌·옥시토신·엔도르핀·도파민 비교 분석, 4가지 ‘행복 호르몬’의 진짜 역할흔히 “행복 호르몬”으로 묶이지만, 실제로는 동기(도파민), 안정(세로토닌), 유대(옥시토신), 진통/완충(엔도르핀)처럼 서로 다른 일을 담당합니다. 이 글은 4가지를 역할·분비 조건·체감 변화·과잉/부족 관점에서 한 번에 정리합니다.핵심 요약 (30초)도파민: “원한다/추구한다” → 목표·보상·학습·습관세로토닌: “괜찮다/안정” → 기분 안정·충동 억제·수면/식욕옥시토신: “함께다/믿는다” → 유대·신뢰·애착·돌봄엔도르핀: “덜 아프다/버틴다” → 통증 완화·완충·일시적 고양TIP “행복”을 한 방에 올리기보다,안정(세로토닌) → 목표(도파민) → 관계(옥시토신) → 회복(엔도르핀)처럼 용도별로 조합하면 지속력이 좋아집니다.. 2026. 1. 13. 나이가 들수록 시간이 더 빨리 느껴지는 이유: 과학으로 쉽게 설명 나이가 들수록 시간이 더 빨리 느껴지는 이유: 과학으로 쉽게 설명“벌써 연말이야?”, “어느새 한 달이 지나갔네.” 많은 사람이 나이가 들수록 시간이 빨라진다고 말합니다. 이 느낌은 단순한 기분 탓이 아니라, 뇌가 시간을 인식하는 방식과 경험 구조가 바뀌면서 생기는 매우 흔하고 자연스러운 현상입니다. 핵심 포인트: 뇌는 시간을 ‘시계처럼’ 재지 않습니다. 대신 기억(정보)의 양과 새로움, 감정 반응 등을 바탕으로 “얼마나 길었는지”를 추정합니다. I. 인생 비율 효과: 1년의 ‘비중’이 달라진다같은 1년이라도 나이에 따라 차지하는 비중이 크게 달라집니다.5살에게 1년은 인생의 20%50살에게 1년은 인생의 2%즉, 나이가 들수록 1년이 내 삶에서 차지하는 “비율”이 작아져서 뇌가 상대적으로 더 짧게 받.. 2026. 1. 5. [#583-H-26] 건강한 목, 건강한 뇌! "도리도리" 목운동의 놀라운 효과 건강한 목, 건강한 뇌! 도리도리 목운동의 놀라운 효과편하게 자주 접할 수 있는 목운동 다시 상기시켜 봅니다. 목운동 자주 하시나요? 목운동은 혈액순환 개선에 탁월하다고 알려져 있습니다. I. 척추와 목의 중요성척추를 곧게 유지하면 신경이 살아나고, 어혈이 풀려 혈액이 맑아지면서 몸의 자생력이 올라갑니다. 그 시작은 단순한 목 운동에서부터입니다. II. 도리도리 운동이란?너무도 간단한 동작이라 처음엔 비웃을 수도 있지만, '도리도리'는 현대의학에서도 권장하는 건강 루틴입니다.✔ 뇌출혈✔ 뇌경색✔ 치매✔ 풍(中風)이러한 질환의 예방에 효과적이라는 연구와 체험담이 많습니다. III. 개인 체험담: 두통과 잇몸 통증의 개선하루 200회의 도리도리를 실천하며 겪은 극적인 변화:3일 후: 만성 두통이 완전히 사.. 2025. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
