[#583-H-26] 건강한 목, 건강한 뇌! "도리도리" 목운동의 놀라운 효과

건강한 목, 건강한 뇌! 도리도리 목운동의 놀라운 효과

편하게 자주 접할 수 있는 목운동 다시 상기시켜 봅니다. 목운동 자주 하시나요? 목운동은 혈액순환 개선에 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

도리도리 목운동의 놀라운 효과

 

I. 척추와 목의 중요성

척추를 곧게 유지하면 신경이 살아나고, 어혈이 풀려 혈액이 맑아지면서 몸의 자생력이 올라갑니다. 그 시작은 단순한 목 운동에서부터입니다.

 

II. 도리도리 운동이란?

너무도 간단한 동작이라 처음엔 비웃을 수도 있지만, '도리도리'는 현대의학에서도 권장하는 건강 루틴입니다.

• ✔ 뇌출혈
• ✔ 뇌경색
• ✔ 치매
• ✔ 풍(中風)

이러한 질환의 예방에 효과적이라는 연구와 체험담이 많습니다.

 

III. 개인 체험담: 두통과 잇몸 통증의 개선

하루 200회의 도리도리를 실천하며 겪은 극적인 변화:

• 3일 후: 만성 두통이 완전히 사라짐
• 1주 후: 골프 후에도 통증 없음
• 3개월 후: 잇몸 통증까지 완화됨

목을 풀어주면 기억력도 개선될 수 있습니다. 노화로 치부되던 깜빡거림도, 알고 보면 순환 장애의 결과일 수 있습니다.

 

IV. 도리도리 운동 방법 (4단계)

1. 도리도리 – 좌우로 고개 흔들기
2. 회전 운동 – 고개를 좌우로 천천히 돌리기
3. 끄덕임 – 고개를 앞뒤로 천천히 움직이기
4. 기울이기 – 귀를 어깨에 가까이 붙이듯 좌우로 기울이기

각 동작은 본인의 능력에 따라 횟수를 조절하되, 하루 200회 정도를 권장합니다.

 

뇌 건강에 ‘도리도리’가 최고

 

V. 생활 속 건강 루틴으로 만들기

샤워 후, 아침 기상 직후, 또는 취침 전 등 편한 시간에 습관처럼 하다 보면 목 근육과 뇌혈류에 긍정적인 변화를 경험하게 됩니다.

건강한 목이 당신의 삶 전체를 건강하게 만듭니다.