반응형 자기관리4 셀카는 허영이 아니라 훈련이다: 13년 기록이 바꾼 ‘인상’과 ‘자기 인식’ 셀카는 허영이 아니라 훈련이다: 13년 기록이 바꾼 ‘인상’과 ‘자기 인식’“못생겼다”는 조롱에서 출발해, 관찰 → 실험 → 학습 → 자기수용으로 인상과 마음을 함께 바꿔낸 사례를 현실적으로 정리합니다. I. 사건 요약: “3만 장 셀카”가 말하는 것이 사례는 “성형으로 확 바뀐 이야기”가 아닙니다. 오랜 기간 동안 자신의 얼굴과 전신을 같은 조건에서 촬영해 비교하고, 스타일과 습관을 미세하게 조정하며, 결국 인상과 자기 인식을 바꿔낸 과정에 가깝습니다. 핵심 전환“타인의 평가를 피하려는 변화”에서 “내가 나를 좋아하기 위한 변화”로.셀카는 결과를 자랑하는 도구가 아니라, ‘내게 맞는 선택’을 찾기 위한 피드백 장치로 쓰였습니다. 한 번의 변신이 아니라, 기록의 축적이 만든 변화라는 점이 포인트입니다... 2026. 1. 29. 작심삼일은 의지 문제가 아니다: 하루 10~20분 목표가 의외의 보상으로 이어지는 이유 작심삼일은 의지 문제가 아니다, 하루 10~20분 목표가 의외의 보상으로 이어지는 이유새해가 되면 “올해는 진짜 운동해야지”라고 다짐하지만, 왜 대부분 흐지부지될까요? 답은 의지가 아니라 시스템(환경·습관·보상 구조)에 있습니다. I. 운동 다짐이 무너지는 진짜 이유: “의지”가 아니라 “설계”운동을 결심할 때 우리는 종종 “주 5회, 1시간” 같은 큰 목표부터 잡습니다. 하지만 이런 목표는 실행의 마찰(준비·이동·시간)이 커서 금방 무너질 확률이 높습니다.왜 실패가 반복될까?초기 난이도 과다: 시작 자체가 부담스럽다.피로·스트레스 취약: 바쁜 날 한 번이면 끊기기 쉽다.보상 지연: 체형·체력 변화는 천천히 온다.올오어낫싱: “못 하면 0점”이 되어 버린다.핵심 한 줄의지는 배터리처럼 매일 방전됩니다... 2026. 1. 29. 관상은 과학이다? 관상이 맞는지, 관상 보는 법과 일상 활용법 총정리 “관상은 과학이다”는 말, 맞을까? 관상 보는 법 & 일상에서 똑똑하게 활용하는 방법전통 관상술을 ‘운명’으로 믿는 건 위험하지만, 얼굴에 드러나는 표정·습관·상태를 읽는 방식은 현대 심리학/행동과학의 관찰과 겹치는 부분이 있습니다. 이 글에서는 관상의 한계와 현실적인 사용법을 “판단”이 아닌 “확률 읽기” 관점으로 정리합니다. I. 관상이란 무엇인가?관상(觀相)은 얼굴·체형·표정·기색 등을 관찰해 성격, 사회적 성향, 건강 상태, 운 등을 추정하는 동아시아 전통의 관찰 체계입니다. 핵심 전제는 단순합니다. 핵심 전제 — 얼굴은 “타고난 기질 + 반복된 습관 + 현재 상태”가 쌓여 나타난 결과다.1. 관상이 오래 유지된 이유사람이 사람을 빠르게 판단해야 하는 사회적 환경에서, 얼굴은 가장 즉각적인 단서.. 2026. 1. 25. [#575-H-18] 내 자식에게 전하고 싶은 7가지 인생 이야기 - 삶의 지혜와 교훈 내 자식에게 전하고 싶은 7가지 인생 이야기인생을 살아가며 경험으로 쌓은 지혜는 세월이 흐를수록 더 빛이 납니다. 이 글은 내가 자식에게 전하고 싶은 삶의 소중한 교훈 7가지를 담고 있습니다. 건강, 정신, 관계, 경제, 가족, 그리고 세상을 살아가는 태도에 대한 이야기입니다. 1. 건강 이야기 – 좋은 습관이 최고의 보약이다보약보다 운동이다.보약보다 음식이다.보약보다 습관이다.아무리 좋은 약도 습관을 이길 수 없습니다. 평생 건강을 유지하는 가장 강력한 방법은 균형 잡힌 음식, 꾸준한 운동, 올바른 생활습관입니다. 2. 정신 이야기 – 생각과 인내의 힘세 번 생각하고 세 번 인내하기.내가 남보다 잘났다는 망상은 버려라.남의 잘못을 따지기 전에 내 잘못을 돌아보자.성공한 사람들은 누구나 깊은 사고와 자.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
