반응형 스트레스적응1 호르메시스(Hormesis)란? 낮은 강도의 스트레스가 몸에 ‘이로울’ 수 있는 이유 호르메시스(Hormesis)란? 낮은 강도의 스트레스가 몸에 ‘이로울’ 수 있는 이유“조금은 약, 많이는 독.” 호르메시스는 낮은 강도의 스트레스 자극이 방어·수리 시스템을 켜서 생체 기능을 강화하지만, 강도가 커지면 오히려 해가 되는 이중상(양상) 용량–반응 현상을 말합니다. I. 호르메시스 한 문장 정의호르메시스는 약한(낮은 용량/강도의) 스트레스가 세포와 신체에 적응적 이득을 만들 수 있지만, 강도·시간·빈도가 증가하면 손상으로 전환되는 현상입니다. 즉, 반응 곡선이 역U자(inverted-U) 또는 J자 형태를 보이곤 합니다. 핵심은 “스트레스가 좋다”가 아니라, ‘적절한 자극 + 충분한 회복’이 있을 때 몸이 스스로를 업그레이드한다는 점입니다. II. 몸 안에서는 무엇이 달라질까? (작동 원리.. 2026. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
