[#650-T-58] 대중 앞에서 떨리는 이유와 눈을 잘 못 마주치는 이유, 극복하는 법
대중 앞에서 떨리는 이유와 극복 방법대중 앞에서 말할 때 왜 떨릴까요? 왜 사람들 눈을 잘 못 마주칠까요? 이 글에서는 그러한 불안의 원인을 심리적, 신체적, 인지적 관점에서 분석하고, 그것을 극복할 수 있는 실질적인 방법을 정리해드립니다. I. 대중 앞에서 떨리는 이유심리적 부담감: 평가, 비판에 대한 두려움, 완벽주의적 사고경험 부족: 발표나 연설 경험이 적어 익숙하지 않음.신체적 반응: 아드레날린 분비 → 심박수 증가, 손 떨림, 호흡 가빠짐.인지적 왜곡: “실수하면 큰일 난다”는 비현실적 생각 II. 떨림 극복 방법1. 심리적 준비긍정적 자기 대화: "나는 준비되었고, 잘할 수 있다."실수에 집착하지 않기: 완벽보다는 메시지 전달에 집중2. 충분한 연습거울, 친구 앞에서 발표 연습녹화 후 스스로..
2025. 12. 31.
