반응형 눈건강3 어두운 곳 스마트폰은 망막에 안 좋을까? 영화관에서 몇 시간 영화 보는 건 괜찮을까 어두운 곳에서 스마트폰을 보면 망막에 안 좋을까? 영화관에서 몇 시간 영화 보는 건 괜찮을까한 줄 결론“어두운 곳에서 스마트폰을 오래 본다 = 망막이 망가진다”는 표현은 과장인 경우가 많고, 실제로 흔한 문제는 영구 손상보다 ‘눈 피로(건조·뻑뻑함·흐림·두통)’입니다. 영화관 관람은 조건이 달라 상대적으로 덜 부담인 편이지만, 장시간이면 피로가 생길 수 있어요. I. “어두운 곳 스마트폰 = 망막에 치명적”이란 말, 왜 자주 나오나인터넷에서 흔히 듣는 “어두운 곳에서 폰 보면 망막이 상한다”는 말은 불안을 자극하기 쉽습니다. 하지만 실제 일상에서 더 자주 문제 되는 것은 망막 손상이 아니라 눈의 과사용으로 인한 피로입니다.망막 손상 vs 눈 피로: 무엇이 다를까?1. 망막 손상(광손상 등)일반적으로 .. 2026. 1. 19. 오메가3, 눈에 정말 좋을까? 효과 근거·복용 타이밍·작동 원리·부가 효능 총정리 오메가3, 눈에 정말 좋을까? 효과 근거·복용 타이밍·작동 원리·부가 효능 총정리“눈에 좋대서 오메가3를 매일 먹고 있는데, 효과가 입증됐을까?” 결론부터 말하면 ‘가능한 기전’은 있지만, ‘보충제(캡슐)로 눈 증상이 확실히 좋아진다’는 근거는 질환별로 엇갈립니다. 특히 안구건조증과 황반변성(AMD)에서 기대가 크지만, 대규모 연구에서는 기대만큼 일관된 개선이 확인되지 않았다는 점을 알고 시작하는 것이 좋아요. I. 3줄 요약안구건조증: 오메가3 보충제가 증상 개선에 ‘큰 도움’이라고 말하기는 어렵고, 개인차가 큽니다.황반변성(AMD): 대형 연구 기준으로 오메가3를 추가한다고 진행 억제가 뚜렷해지진 않았습니다.복용 타이밍: “몇 시”보다 지방이 있는 식사와 함께가 핵심(흡수/속편함 측면). II. 눈.. 2026. 1. 7. [#579-H-22] 숙주의 효능과 부작용: 다이어트·간 건강·해열까지, 녹두의 놀라운 건강 효과 숙주의 효능과 부작용 - 녹두의 싹, 그 작지만 강력한 건강 비밀 1. 독소 배출과 장 건강에 도움숙주에는 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 촉진하고, 숙변 제거에 효과적입니다. 또한 비타민 B6는 체내에 쌓인 중금속과 미세먼지 등 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 숙주 섭취는 장 건강을 지키는 좋은 습관이 됩니다. 2. 다이어트에 효과적인 저칼로리 식품숙주는 100g당 12kcal로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 90% 이상이 수분으로 구성되어 있습니다. 풍부한 식이섬유는 포만감을 주고, 비타민 B2는 지방 대사에 도움을 주어 다이어트를 하는 분들에게 이상적인 식재료입니다. 변비 해소에도 효과적입니다. 3. 눈 건강과 빈혈 예방숙주에는 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋으며, 비타민 A는 시.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
