각 분야 전문의가 절대로 하지 않는 9가지 생활습관
전문의들이 실제로 절대 하지 않는 생활습관은 무엇일까요? 전문가들의 경험과 과학적 근거를 바탕으로 일상 속 실수를 피하고 건강한 삶을 유지하는 방법을 알아봅니다.
1. 정형외과 의사 – 소파에 오래 앉지 않는다
폭신한 소파는 척추와 요추의 정렬을 망가뜨릴 수 있습니다. 허리 건강을 생각하는 정형외과 의사들은 단단한 의자에 앉는 습관을 지닙니다.
2. 종양과 의사 – 오래된 곡류나 곰팡이 핀 음식은 절대 금지
아플라톡신은 곰팡이에서 생성되는 독소로, 암을 유발할 수 있습니다. 땅콩, 콩, 견과류 등은 조금이라도 곰팡이가 의심되면 절대 먹지 않는 것이 좋습니다.
3. 신장내과 의사 – 소변을 절대 참지 않는다
소변을 오래 참으면 요로 감염과 방광염, 심하면 신장 기능 저하 및 방광암 위험까지 증가할 수 있습니다. 한 시간마다 화장실을 가는 습관이 중요합니다.
4. 혈액내과 의사 – 머리 염색을 자제한다
반복적인 염색은 혈액질환 위험과 연관될 수 있습니다. 가능하면 염색은 피하고, 불가피할 경우 반년에 한 번 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
5. 소화기내과 의사 – 진한 차와 커피를 멀리한다
카페인은 식도 역류와 위산 과다를 유발할 수 있습니다. 특히 공복에 마시는 진한 커피나 홍차는 식도염 및 위장 질환의 원인이 됩니다. 끓인 물이 가장 안전한 음료입니다.
6. 심혈관 내과 의사 – 감기 중 격렬한 운동은 금물
감기에 걸렸을 때 무리한 운동은 심근염, 급성 심장질환의 원인이 될 수 있습니다. 가벼운 운동만 유지하고, 휴식과 수분 섭취에 집중해야 합니다.
7. 피부과 의사 – 각질 제거와 미백 제품을 자제한다
과도한 각질 제거는 피부 장벽을 약화시키고, 형광 물질이 포함된 미백 제품은 오히려 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 피부 본연의 회복 능력을 믿는 것이 중요합니다.
8. 치과 의사 – 치아를 도구처럼 사용하지 않는다
치아로 병뚜껑을 열거나 포장지를 뜯는 행동은 앞니 파절, 잇몸 손상으로 이어질 수 있습니다. 치아는 음식을 씹는 기능 외에 절대 사용하지 마세요.
9. 약사 – 감기약 중복 복용을 피한다
감기약에 포함된 아세트아미노펜은 과용 시 간 손상의 원인이 됩니다. 동일 성분이 중복된 약을 함께 복용하면 간염, 간독성 등 부작용이 발생할 수 있으니 사용 설명서를 꼭 확인하세요.
의사들이 선정한 ‘각 장기 망가뜨리는 최악의 습관’, 뭘까? - 헬스조선
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