반응형 SAM축1 긴장·불안·슬픔·스트레스 때 나오는 호르몬 총정리 | 코르티솔·아드레날린·노르아드레날린·HPA/SAM 비교 긴장·불안·슬픔·힘듦이 몰려올 때 몸에서 실제로 켜지는 “스트레스 호르몬”은?흔히 “행복 호르몬(세로토닌·옥시토신·엔도르핀·도파민)”을 이야기하지만, 반대로 몸이 위협을 감지하면 즉시 생존 모드(SAM)와 지속 버티기 모드(HPA)가 켜집니다. 이 글은 그 차이를 코르티솔·아드레날린·노르아드레날린·CRH·ACTH·바소프레신(AVP) 중심으로 비교 분석합니다.핵심 요약SAM(빠름): 위험 감지 즉시 교감신경이 켜져 아드레날린/노르아드레날린이 “초~분” 단위로 상승HPA(느림): 스트레스가 길어지면 CRH → ACTH → 코르티솔로 이어지는 “분~시간(만성은 장기)” 반응만성화: 코르티솔 리듬이 흐트러지고 수면·기분·면역·대사에 영향 가능포인트스트레스 호르몬은 “나쁜 호르몬”이 아니라 생존과 적응을 위한 시.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
