반응형 자존감2 셀카는 허영이 아니라 훈련이다: 13년 기록이 바꾼 ‘인상’과 ‘자기 인식’ 셀카는 허영이 아니라 훈련이다: 13년 기록이 바꾼 ‘인상’과 ‘자기 인식’“못생겼다”는 조롱에서 출발해, 관찰 → 실험 → 학습 → 자기수용으로 인상과 마음을 함께 바꿔낸 사례를 현실적으로 정리합니다. I. 사건 요약: “3만 장 셀카”가 말하는 것이 사례는 “성형으로 확 바뀐 이야기”가 아닙니다. 오랜 기간 동안 자신의 얼굴과 전신을 같은 조건에서 촬영해 비교하고, 스타일과 습관을 미세하게 조정하며, 결국 인상과 자기 인식을 바꿔낸 과정에 가깝습니다. 핵심 전환“타인의 평가를 피하려는 변화”에서 “내가 나를 좋아하기 위한 변화”로.셀카는 결과를 자랑하는 도구가 아니라, ‘내게 맞는 선택’을 찾기 위한 피드백 장치로 쓰였습니다. 한 번의 변신이 아니라, 기록의 축적이 만든 변화라는 점이 포인트입니다... 2026. 1. 29. 자존감과 자신감의 차이: 자기효능감·소속감까지 한 번에 정리 자존감과 자신감의 차이, 자기효능감·소속감까지 한 번에 정리자존감은 “존재의 가치”, 자신감은 “과제 수행”, 자기효능감은 “행동으로 결과를 만들 수 있다는 작동감”, 소속감은 “관계 속 안전감”입니다. 네 가지를 구분하면 마음 관리가 훨씬 쉬워집니다. I. 자존감(Self-esteem): “나는 존재 자체로 괜찮은 사람인가?”자존감은 성과나 타인의 평가와 별개로, “나의 존재가 존중받을 만하다”는 기본 감각입니다. 흔들리면 관계, 선택, 일상 전반이 함께 흔들릴 수 있습니다. 정의성취·평가와 상관없이 나의 가치가 기본적으로 존중받을 만하다고 느끼는 감각. 핵심 질문: “잘하든 못하든, 나는 괜찮은 사람인가?” 특징비교·평가로 쉽게 깎일 수 있는 “기반(바닥)”에 가까움.성과가 좋아도 낮으면 “곧 들통.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
