반응형 사회적 고립 치매1 [#576-H-19] 치매 예방에 효과적인 7가지 생활 습관 | 건강한 두뇌 만들기 치매 위험을 낮추는 7가지 생활 습관치매는 단순한 기억력 저하를 넘어서 삶의 질과 가족의 일상을 무너뜨릴 수 있는 무서운 질환입니다. 하지만 연구에 따르면, 일상의 작은 실천만으로도 치매의 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. 지금부터 뇌 건강을 지키는 7가지 핵심 생활 습관을 함께 알아봅니다. 1. 하루 50분 고강도로 걷기서울대병원과 한림대동탄성심병원 연구팀은 151명의 노인을 4년간 추적 관찰한 결과, 하루 50분 이상 빠르게 걷는 사람은 치매 유발 물질인 아밀로이드 축적이 줄어든다는 사실을 발견했습니다. 단순한 산책보다는 대화가 어려울 정도로 빠른 걸음으로 걷는 것이 효과적입니다. 2. 사회적 활동 늘리기미국 NHATS 연구에 따르면 사회적으로 고립된 노인은 9년 이내 치매 발병 위험이 28% 높아.. 2025. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
